Ăn kiêng, tập gym, hút mỡ… là những cách để giảm mỡ bụng hiệu quả và giúp nàng sở hữu một vòng eo thon thả. Tuy nhiên chúng có nhược điểm là khá bất tiện và thậm chí gây đau đớn cho bản thân. Vì vậy, bí quyết để có được vòng eo “thắt đáy lưng ong” đơn giản, nhẹ nhàng mà vẫn hiệu quả luôn là thứ được các chị em tìm kiếm nhiều nhất.
Mới đây, cộng đồng làm đẹp đang truyền tay nhau một bí kíp giảm mỡ bụng và thon eo hiệu quả mà dễ dàng thực hiện đến bất ngờ có nguồn gốc từ cô nàng em út của nhóm nhạc nữ Hàn Quốc TWICE.
Nhắc đến Tzuyu - cô em út của TWICE, ai cũng biết cô nàng sở hữu lượng fan hâm mộ đông đảo nhất nhờ khuôn mặt xinh đẹp và hình thể chuẩn không cần chỉnh. Thậm chí trong hạng mục bình chọn nữ thần tượng có tấm lưng đẹp nhất Kbiz Tzuyu nghiễm nhiên chiếm được thứ hạng cao nhất.
Đặc biệt, chiếc eo con kiến thon thả không chút mỡ thừa của nữ idol 18 tuổi này khiến phái nữ vô cùng khen tị. May mắn thay không để người hâm mộ phải chờ mong, bí quyết vàng của nữ ca sĩ đã được chính cô tiết lộ.
Có cơ hội tham gia một chương trình truyền hình thực tế, Tzuyu đã không ngần ngại chia sẻ bí kíp có được dáng người chuẩn với chiếc bụng phẳng lì không mỡ thừa là luôn ngồi thẳng lưng dù có chuyện gì xảy ra đi chăng nữa.
Một trong những thói quen xấu của nhiều người đó là ngồi gù, rũ lưng xuống khi cảm thấy mỏi. Nhưng Tzuyu thì không, ngay từ lúc còn nhỏ, cô nàng đã luôn được dạy phải giữ thẳng lưng để tránh gù hay vẹo cột sống. Thói quen đó được duy trì đến tận bây giờ, nó đã giúp cô có được vóc dáng đẹp và vòng eo thon thả cùng tấm lưng ong quyến rũ.
Ngay từ nhỏ Tzuyu đã có thói quen ngồi thẳng lưng mọi lúc mọi nơi, dù là ngồi ngủ gật trên ô tô hay ngồi trên giường xem laptop.
Theo khía cạnh khoa học, khi ngồi khom lưng xuống, phần trên cơ thể bạn sẽ tạo thành một đường cong chữ C. Lúc này, vùng bụng bị chèn ép khiến vòng eo bị kích "không thở được”, tạo điều kiện cho những cục mỡ đáng ghét tích tụ lại.
Và khi ngồi thẳng lưng, cơ bụng và lưng được kéo căng và ở trạng thái chủ động, mỡ thừa sẽ không có cơ hội bén mảng đến. Bên cạnh đó, việc luôn giữ cho lưng thẳng còn có tác dụng chống gù lưng, cong vẹo đốt sống.
Việc giữ cơ thể luôn thẳng không chỉ có tác dụng làm đẹp, mà còn rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nữa. Hãy tập làm quen với thói quen có ích này chỉ trong 2 tuần nhé:
Tuần 1: Chỉnh lại tư thế
Thói quen là một thứ rất khó sửa nhưng không vì thế mà bạn có lý do để thả lỏng bản thân theo chiều hướng xấu. Trong tuần đầu, bạn nên thường xuyên nhắc nhở bản thân cần thay đổi tư thế như: dáng ngồi, dáng đi.
- Đứng thẳng: Luôn đứng thẳng, bàn chân song song, hít sâu, nâng ngực cao khi đi bằng cách hạ bả vai thấp so với xương sườn.
- Ngồi thẳng: Khi ngồi phải nhớ luôn thẳng lưng, hóp bụng, cổ ngẩng cao, không được để bị gù. Hãy tự tạo tư thế ngồi để làm sao dái tai thẳng trên vai và vai trên hông tạo thành một đường cong nhẹ ở cột sống đoạn thắt lưng. Hai bàn chân phẳng với sàn và tựa lưng vào ghế.
- Ngủ đúng tư thế: Khi ngủ cũng cần phải chú ý dáng nằm nữa nhé, tránh tư thế nằm nghiêng như con tôm, nên nằm ngửa, hay tay duỗi thẳng thoải mái.
Tuần 2: Thay đổi thói quen
Lưng gù ảnh hưởng rất nhiều đến vóc dáng của bạn, nếu bạn muốn sở hữu vóc dáng chữ S nuột nà, bắt buộc phải thay đổi thói quen vốn có.
Bạn hãy nhớ, dù làm việc ở bất cứ đâu, phải giữ tư thế ngồi thẳng, ngay ngắn không khom lưng, cúi đầu hoặc nghiêng người. Đặc biệt nếu là phụ nữ thì phải thật tự tin mỗi khi sải bước trên giày cao gót.
Lưu ý:
- Lựa chọn bàn ghế phù hợp vóc dáng, tránh ngồi 1 chỗ quá lâu.
- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả và thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin D.
- Không mang vác quá nặng hoặc nên sử dụng balo có quai đeo chuẩn.
Cùng nhiều lợi ích cho cả sức khỏe và sắc đẹp, các nàng hãy cố gắng tập thói quen luôn ngồi thẳng lưng nhé. Chúc các bạn luôn xinh đẹp!
