Đôi chân được ví như "trái tim thứ hai" của cơ thể, nơi chứa hàng trăm huyệt đạo quan trọng kết nối trực tiếp đến các cơ quan nội tạng. Ngâm chân không chỉ là một liệu pháp thư giãn sau một ngày dài, mà còn là bí quyết giúp phụ nữ duy trì sức khỏe, trẻ hóa làn da và giữ dáng thon gọn. Thói quen nhỏ bé này kích thích tuần hoàn máu, đào thải độc tố và tăng cường trao đổi chất, mang lại vẻ đẹp tự nhiên từ bên trong.
Từ Tôn Lệ, Gigi Lai cho đến Joanne Tseng, tất cả đều khẳng định lợi ích tuyệt vời của việc ngâm chân. Vậy bí mật đằng sau thói quen này là gì?
Những ngôi sao nổi tiếng yêu thích ngâm chân
Tôn Lệ - "Hoàng hậu ngâm chân" duy trì nhan sắc trẻ trung
“Chân Hoàn” cùng bí quyết ngâm chân thường xuyên giúp duy trì nhan sắc trẻ trung.
Tôn Lệ, nữ diễn viên nổi tiếng với vai diễn trong Truyền Thuyết Chân Hoàn Truyện, chính là người khởi xướng xu hướng ngâm chân để bảo vệ sức khỏe. Ở tuổi gần 40, cô vẫn giữ được vẻ đẹp tươi trẻ và làn da mịn màng. Bí quyết của cô là ngâm chân hàng ngày, bất kể thời tiết nóng hay lạnh.
Cô chia sẻ trên Weibo rằng thêm vài giọt giấm vào nước ngâm chân có thể giúp loại bỏ độ ẩm, cải thiện giấc ngủ và xua tan lạnh giá. "Đây không chỉ là cách thư giãn, mà còn là phương pháp tốt cho cả cơ thể và trí óc," cô cho biết.
Tăng Chi Kiều - Cải thiện tay chân lạnh và vòng eo săn chắc
Tăng Chi Kiều cùng nhan sắc thăng hạng theo thời gian nhờ ngâm chân.
Tăng Chi Kiều (Joanne Tseng) - nữ diễn viên kiêm ca sĩ lẫn người dẫn chương trình Đài Loan tiết lộ ngâm chân đã thay đổi hoàn toàn sức khỏe của cô. Với thói quen ngâm chân trong nước nóng 30 phút trước khi ngủ, Joanne không chỉ ngủ sâu hơn mà còn cải thiện tình trạng tay chân lạnh và bụng nhô ra do tử cung lạnh.
Vợ của Thần Diệc Nho chia sẻ: "Trước đây, tôi thường cảm thấy khó chịu khi quay phim. Nhưng sau khi duy trì ngâm chân mỗi ngày, cơ thể tôi khỏe hơn và vòng eo cũng thon gọn hơn." Điều này minh chứng rằng ngâm chân không chỉ là cách giữ ấm mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Lê Tư - Bí quyết ngủ ngon và lưu thông máu tốt
Gigi Lai cùng nét đẹp mặn mà nhờ đều đặn ngâm chân.
Ngôi sao nổi tiếng Lê Tư hay Gigi Lai cũng tiết lộ cô đã duy trì thói quen ngâm chân trước khi ngủ trong nhiều năm. "Ngâm chân giúp tôi lưu thông máu tốt hơn và giữ ấm cơ thể vào mùa đông," cô chia sẻ trên Xiaohongshu. Ngoài ra, vợ của tỷ phú Mã Đình Cường cũng kết hợp thói quen này với việc đi ngủ sớm và hạn chế uống nước trước khi ngủ để tối ưu hóa sức khỏe. Điều này giúp vẻ đẹp của giai nhân trong Tứ đại mỹ nhân Đài TVB thập niên 90 vẫn rất mặn mà dù cô đã ngoài 50.
Lợi ích của ngâm chân: Bí quyết sức khỏe toàn diện
Ngâm chân mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể.
Ngâm chân không chỉ là phương pháp thư giãn, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chị em thường xuyên ngâm chân sẽ cải thiện lưu thông máu bởi nước nóng giúp mở rộng mạch máu, tăng cường tuần hoàn và giảm cảm giác lạnh tay chân. Không những thế, ngâm chân với các loại thảo mộc như quế và angelica trong một khoảng thời gian dài sẽ giúp cải thiện giấc ngủ như ngủ ngon hơn, ngủ sâu hơn và thư giãn tinh thần.
Ngoài ra, việc ngâm chân còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ độc tố thông qua mồ hôi. Đặc biệt, việc ngâm chân còn giúp da dẻ hồng hào, mịn màng hơn nhờ tác dụng cải thiện lưu thông máu.
Các loại thảo dược phù hợp cho việc ngâm chân
Ngâm chân cùng thảo mộc giúp tăng hiệu quả và tạo cảm giác dễ chịu hơn.
Việc ngâm chân được khuyến khích kết hợp với các loại thảo dược. Chị em có thể tham khảo một số loại thảo dược phù hợp cho việc ngâm chân, chẳng hạn như gừng tươi sẽ giúp xua tan cái lạnh và tăng cường sức khoẻ, cực kỳ phù hợp với những người tay chân lạnh. Sử dụng ngải cứu và hạt tiêu để ngâm chân sẽ hỗ trợ giảm đau bụng kinh và cải thiện tình trạng lạnh tử cung. Khi ngâm chân cùng quế và angelica sẽ giúp tinh thần được thư giãn, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng. Hoa hồng và nghệ tây được sử dụng khi ngâm chân có tác dụng hỗ trợ giảm quầng thâm mắt và cải thiện đáng kể sức khoẻ tỳ thận.
Nếu không thích các loại thảo mộc Đông y, chị em cũng có thể thêm vài giọt tinh dầu vào nước ngâm chân để thư giãn và thư giãn cùng hương thơm. Hãy sử dụng tinh dầu có hương thơm phù hợp với sở thích để việc ngâm chân vừa hiệu quả vừa dễ chịu.
Bí quyết ngâm chân hiệu quả
Muốn ngâm chân hiệu quả hơn chị em cần lưu ý một số thông tin.
Để áp dụng ngâm chân hiệu quả, chị em cần lưu ý nhiệt độ nước lý tưởng từ 38 - 43 độ C, không nên sử dụng nước quá nóng để tránh tổn thương da. Thời gian mỗi lần ngâm chân chỉ nên từ 15 - 30 phút, tránh ngâm quá lâu dẫn đến tình trạng mất nước. Đặc biệt, nên ngâm chân vào buổi tối trước khi ngủ để tăng hiệu quả.
Ngâm chân không chỉ là thói quen giữ ấm vào mùa đông mà còn là bí quyết sức khỏe và sắc đẹp của nhiều ngôi sao nổi tiếng. Chị em có thể áp dụng phương pháp này để cải thiện sức khỏe và duy trì sắc vóc trường tồn với thời gian.
