Nhắc đến Đổng Khiết, khán giả sẽ nhớ ngay đến hình ảnh dịu dàng, trong sáng trong các bộ phim như Kim phấn thế gia hay Lương Sơn Bá – Chúc Anh Đài. Ở thời kỳ đỉnh cao sự nghiệp, cô được truyền thông ca ngợi là "ngọc nữ thanh thuần" và được cả showbiz nâng niu.
Sau nhiều năm, dù đã bước sang tuổi 45 và trải qua không ít biến cố, Đổng Khiết vẫn khiến công chúng ngỡ ngàng bởi nhan sắc tươi trẻ, làn da căng mịn, vóc dáng thon gọn tựa tuổi đôi mươi. Không ít lần, nữ diễn viên gây sốt trên mạng xã hội khi xuất hiện với gương mặt mộc ít nếp nhăn và phong thái đầy rạng rỡ.
Dù đã bước sang tuổi 45, Đổng Khiết vẫn khiến khán giả ngỡ ngàng bởi làn da trắng mịn, gương mặt thanh thoát và vóc dáng mảnh mai. Nét đẹp mong manh, thoát tục của “ngọc nữ màn ảnh Hoa ngữ” được nhận xét gần như không thay đổi so với thời hoàng kim trong Kim Phấn Thế Gia.
Bí quyết của cô không đến từ những phương pháp làm đẹp cầu kỳ, mà nằm ở thói quen uống trà xanh mỗi ngày và duy trì chế độ ăn uống thanh đạm, ít chất béo, đồng thời "gạch tên" 3 loại gia vị quen thuộc khỏi thực đơn.
Cụ thể, Đổng Khiết tiết lộ, bí quyết chống lão hóa quen thuộc nhất của cô chính là trà xanh. Mỗi ngày, nữ diễn viên đều uống trà xanh để thanh lọc cơ thể, chống oxy hóa. Không dừng lại ở đó, cô còn tận dụng bã trà đắp lên mắt vào buổi tối trước khi ngủ, giúp giảm quầng thâm và giữ vùng da quanh mắt luôn tươi sáng. Nhờ duy trì thói quen đơn giản này, “Chúc Anh Đài” năm nào vẫn sở hữu làn da trắng mịn, ít nếp nhăn ngay cả khi bước sang tuổi trung niên.
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, giúp làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi tác hại tia UV và ngăn ngừa nếp nhăn. Uống trà xanh đều đặn mỗi ngày còn hỗ trợ thải độc, giảm mỡ, duy trì cân nặng ổn định, mang đến làn da sáng mịn, khỏe mạnh.
Những công dụng "thần thánh" trà xanh mang tới cho sắc đẹp của bạn.
Song song với trà xanh, chế độ ăn uống khoa học cũng là nền tảng giúp Đổng Khiết duy trì vẻ ngoài trẻ trung:
Ăn ngũ cốc và rau quả thay cơm
Một trong những nguyên tắc ăn uống giúp Đổng Khiết duy trì vóc dáng mảnh mai chính là hạn chế cơm trắng – loại tinh bột hấp thụ nhanh, dễ gây tăng cân.
Thay vào đó, cô ưu tiên các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, hạt quinoa… kết hợp cùng rau củ quả tươi theo mùa. Đây đều là tinh bột hấp thụ chậm, cung cấp năng lượng ổn định, giúp no lâu nhưng không làm tích tụ mỡ thừa.
Không chỉ vậy, rau quả nhiều chất xơ còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, đào thải độc tố và cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong. Nhờ duy trì chế độ ăn này, Đổng Khiết vẫn giữ cân nặng ổn định, không lo “phát tướng” dù lịch trình làm việc bận rộn.
Nạp protein nạc, hạn chế chất béo
Trong khẩu phần hằng ngày, Đổng Khiết đặc biệt chú trọng đến protein – dưỡng chất giúp duy trì cơ bắp săn chắc và làm chậm quá trình lão hóa da. Cô thường xuyên lựa chọn thịt gia cầm, cá, ức bò và thăn bò – những phần thịt giàu protein, ít mỡ. Ngược lại, cô hạn chế tối đa thịt lợn và các món ăn nhiều dầu mỡ.
Chế độ ăn giàu protein nạc, ít chất béo không chỉ giúp giữ vóc dáng mảnh mai mà còn giảm cholesterol trong máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Đổng Khiết cho rằng, phụ nữ ngoài 40 không chỉ cần đẹp mà còn phải khỏe, và cách tốt nhất là ăn uống khoa học, chọn đúng thực phẩm.
ổng Khiết áp dụng chế độ ăn thanh đạm, ít chất béo và tinh bột, thay cơm trắng bằng ngũ cốc, rau củ. Nguồn protein chủ yếu đến từ cá, gia cầm, ức bò và thăn bò. Cô cũng hạn chế muối, đường, dầu mỡ, ưu tiên cách chế biến đơn giản như hấp, luộc, hầm để giữ dáng.
"Gạch tên" muối, đường và dầu mỡ thừa
Một trong những bí quyết giúp Đổng Khiết duy trì vẻ ngoài trẻ trung chính là kiểm soát gia vị khi nấu nướng. Vì thường tự tay chuẩn bị bữa ăn tại nhà, cô có thể hạn chế tối đa lượng muối, đường và dầu ăn trong thực đơn. Đây là ba loại gia vị tuy quen thuộc nhưng nếu lạm dụng lại gây hại cho vóc dáng và làn da.
Thay vì chiên xào, Đổng Khiết ưu tiên các cách chế biến đơn giản như hấp, luộc hoặc hầm. Điều này giúp giữ nguyên giá trị dinh dưỡng trong thực phẩm, đồng thời hạn chế calo thừa. Với cô, sự thanh đạm trong từng bữa ăn không chỉ giúp cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh mà còn là chìa khóa duy trì nét đẹp lâu dài.
Ở tuổi 45, Đổng Khiết chứng minh nhan sắc bền bỉ không đến từ may mắn mà nhờ lối sống kỷ luật, ăn uống thanh đạm và duy trì thói quen lành mạnh. Hình ảnh trẻ trung, rạng rỡ của cô trở thành nguồn cảm hứng cho phụ nữ hiện đại trong hành trình gìn giữ nét đẹp lâu dài.