Nhổ một sợi tóc bạc giúp mọc 3 sợi tóc mới?
Tóc bạc luôn là nỗi lo chung của nhiều người, không phân biệt tuổi tác. Có người may mắn giữ được mái tóc đen óng đến tận tuổi 40, nhưng cũng có người đã thấy những sợi bạc lấp ló từ khi còn rất trẻ, thậm chí ở độ tuổi đôi mươi. Phiền toái hơn cả là ngay sau khi nhuộm, tóc bạc lại nhanh chóng xuất hiện ở phần chân tóc, khiến mái tóc mất đi vẻ đồng đều.
Tuy nhiên, vì tóc bạc ảnh hưởng trực tiếp đến ngoại hình, nhiều người thường chọn cách nhổ bỏ. Đi kèm với đó là lời đồn phổ biến: “nhổ một sợi tóc bạc sẽ khiến ba sợi khác mọc lên”. Vậy thực hư ra sao?
Trên thực tế, lời đồn này là sai. Một nang tóc chỉ có thể sản sinh ra duy nhất một sợi tóc. Khi nhổ một sợi tóc bạc, nang tóc chỉ tái tạo lại một sợi mới, chứ không thể mọc thành ba. Dù vậy, điều quan trọng là không nên nhổ tóc bừa bãi, bởi hành động này có thể gây tổn thương nang tóc, dẫn đến viêm nang lông, xơ hóa và trong trường hợp nặng, tóc có thể không bao giờ mọc lại nữa.
Nhiều người trẻ đã bị tóc bạc vì nhiều nguyên nhân khác nhau.
Bên cạnh yếu tố tuổi tác, sự xuất hiện của tóc bạc còn liên quan mật thiết đến chế độ dinh dưỡng và lối sống. Do đó, duy trì một cơ thể khỏe mạnh và bổ sung dinh dưỡng hợp lý chính là chìa khóa cho một giải pháp lâu dài. Các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng, việc chăm sóc từ bên ngoài thôi là chưa đủ; thói quen sinh hoạt điều độ và chế độ ăn uống hàng ngày mới thực sự quyết định đến việc duy trì màu tóc tự nhiên.
Chính vì vậy, để cải thiện và hạn chế tóc bạc sớm, hãy tập trung nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Dưới đây là những lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng giúp bạn chăm sóc mái tóc một cách an toàn và bền vững.
6 dưỡng chất không thể thiếu nếu muốn tóc đen bóng
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, tóc bạc không chỉ bắt nguồn từ yếu tố căng thẳng mà còn liên quan chặt chẽ đến chế độ ăn uống và lối sống hàng ngày. Việc thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu có thể khiến tóc mất đi sắc tố melanin, dẫn đến tình trạng bạc sớm.
Chuyên gia dinh dưỡng Đài Loan Gao Minmin mới đây đã chia sẻ trên mạng xã hội sáu loại dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện và làm chậm quá trình tóc bạc. Không chỉ hỗ trợ nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh, những dưỡng chất này còn góp phần phục hồi màu tóc tự nhiên, mang đến mái tóc đen bóng, đầy sức sống.
1. Protein chất lượng cao
Tyrosine là nguyên liệu chính để sản sinh melanin, có nguồn gốc từ protein chất lượng cao. Một chế độ ăn giàu trứng, ức gà, cá hồi và các sản phẩm từ đậu nành sẽ cung cấp đủ protein, hỗ trợ mái tóc duy trì màu sắc tự nhiên.
2. Vitamin nhóm B
Vitamin B giữ vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng và thường dễ bị hao hụt khi cơ thể căng thẳng. Thiếu hụt vitamin B1, B2, B6 và B12 có thể khiến tóc bạc sớm. Bạn có thể bổ sung vitamin B qua rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và mầm yến mạch.
3. Vitamin E
Được mệnh danh là “lá chắn chống oxy hóa”, vitamin E giúp bảo vệ tóc trước tác động của căng thẳng và lão hóa. Các loại hạt, hạt vừng… là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, góp phần giữ cho mái tóc khỏe mạnh.
4. Kẽm
Kẽm là khoáng chất không thể thiếu trong quá trình tổng hợp melanin, giúp tóc lấy lại sắc tố đen tự nhiên. Bạn có thể tìm thấy kẽm trong tôm, hàu hoặc các loại thịt đỏ.
5. Sắt
Sắt giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình nuôi dưỡng nang tóc. Thực phẩm giàu sắt bao gồm tiết lợn, tiết vịt, rau dền đỏ và gan lợn.
6. Đồng
Đồng là khoáng chất thiết yếu để sản xuất melanin. Bổ sung đồng qua thực phẩm như đậu nành, hạt ca cao sẽ giúp tóc khỏe mạnh và giữ màu lâu hơn.
4 thói quen giúp cải thiện tình trạng tóc bạc
Tóc bạc là một dấu hiệu lão hóa tự nhiên chứ không phải bệnh lý. Hiện nay, y học chưa có phương pháp đặc hiệu để ngăn chặn tóc bạc do tuổi tác. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân không xuất phát từ lão hóa mà đến từ căng thẳng hay thói quen sống chưa khoa học, bạn hoàn toàn có thể cải thiện, thậm chí lấy lại mái tóc đen óng sau khi loại bỏ các tác nhân gây hại.
Dưới đây là bốn thói quen đơn giản nhưng hiệu quả, được chuyên gia khuyến khích áp dụng để hỗ trợ quá trình phục hồi tóc:
1. Giữ tinh thần thoải mái
Tinh thần tích cực là liều thuốc tự nhiên cho mái tóc. Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy, căng thẳng kéo dài kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm tăng tiết methylepinephrine, từ đó thúc đẩy sự rối loạn trong tế bào gốc melanin – nguyên nhân trực tiếp khiến tóc bạc nhanh hơn. Vì vậy, hãy duy trì tâm trạng vui vẻ, ngủ đủ giấc và dành thời gian thư giãn để giảm áp lực.
2. Tập thể dục đều đặn
Hoạt động thể chất giúp cải thiện lưu thông máu, hạn chế sự tích tụ gốc tự do và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho nang tóc. Chỉ cần duy trì các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hay bơi lội cũng đủ giúp mái tóc được nuôi dưỡng tốt hơn.
3. Điều trị các bệnh lý nền
Một số bệnh truyền nhiễm hoặc viêm mãn tính như sâu răng, viêm amidan, viêm xoang mủ… có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nang tóc và đẩy nhanh quá trình bạc. Chủ động thăm khám và điều trị kịp thời các bệnh này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn hỗ trợ cải thiện tình trạng tóc bạc.
4. Chải tóc đúng cách
Chải tóc bằng lược kim hoặc massage da đầu mỗi ngày không chỉ làm sạch mà còn kích thích lưu thông máu, nuôi dưỡng nang tóc. Bạn có thể chải tóc hoặc dùng tay xoa da đầu vào sáng và tối, mỗi lần 1–2 phút với tần suất 30–40 lần/phút để đạt hiệu quả tốt nhất.