Giảm cân là một hành trình không dễ dàng. Lúc đầu có thể nàng sẽ khó mà duy trì được việc tập luyện hay thay đổi thói quen ăn uống. Thế nhưng một khi đã bắt nhịp kế hoạch và thấy hiệu quả là những khối mỡ thừa dần biến mất, cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, nàng sẽ trở nên yêu thích lối sống lành mạnh này.
Tập luyện và dinh dưỡng là nguyên tắc cơ bản để giảm cân (nguồn ảnh: internet).
Để bắt nhịp xu hướng sống healthy, ngoài sự nỗ lực và quyết tâm, nàng cần có “chiêu”. Những mẹo hay ho dưới đây sẽ tạo động lực giúp nàng duy trì việc tập luyện và ăn uống một cách dễ dàng hơn đấy.
Động lực cho chế độ ăn uống khỏe mạnh
Rõ ràng thói quen ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến việc tăng – giảm cân nặng. Nàng cũng hiểu chính việc nạp nhiều năng lượng cho cơ thể quá mức cần thiết dẫn đến tăng cân nặng và thậm chí là gây ra những vấn đề về sức khỏe.
Vậy nên ăn uống có chọn lọc và ăn thế nào là rất quan trọng. Nàng có thể tham khảo một số mẹo hữu ích sau:
- Đơn giản hóa công thức nấu ăn. Thay vì quá quan tâm đến việc tính toán năng lượng và khẩu phần ăn, nàng nên tập trung đến màu sắc, độ tươi ngon của thực phẩm. Hãy chế biến thức ăn một cách đơn giản nhất: chọn món nướng, luộc, salad… Và hạn chế gia vị. Cách làm này vừa tiết kiệm thời gian lại còn tốt cho sức khỏe và vóc dáng.
Nàng nên tập trung đến màu sắc, độ tươi ngon của thực phẩm (nguồn ảnh: internet).
- Món ăn nên được trình bày trong đĩa để tăng thêm phần hấp dẫn. Nàng cũng hãy thư thả thưởng thức hương vị tươi ngon của món ăn nhé.
- Uống nhiều nước khi thèm ăn vặt sẽ giúp chúng ta kiểm soát hiệu quả cơn thèm ăn.
- Đánh răng sớm, khoảng 30 phút sau khi ăn sẽ làm nàng “ngại” ăn vặt hơn.
Động lực để luyện tập mỗi ngày
Luyện tập thể dục thể thao luôn được khuyến khích cho mọi đối tượng để tăng cường sức khỏe. Đặc biệt nếu nàng muốn có một thân hình cân đối, khỏe mạnh thì đừng quên vận động thường xuyên, tốt hơn là nên tham gia một khóa tập gym. Tuy nhiên việc luyện tập nên bắt đầu một cách nhẹ nhàng để cơ thể không bị ngợp và nhanh mệt mỏi vì đột ngột hoạt động quá nhiều.
Nếu nàng muốn có một thân hình cân đối, khỏe mạnh thì đừng quên vận động thường xuyên (nguồn ảnh: internet).
Hãy thử áp dụng những mẹo này xem, nàng sẽ có thêm động lực tập luyện:
- Rủ thêm một người bạn đi tập để cùng nhau thực hiện mục tiêu, tăng tính trách nhiệm, đồng thời tránh nhàm chán và cô đơn tại phòng tập.
- Chụp ảnh để ghi lại quá trình thay đổi của bản thân trong quá trình giảm cân, có thể là sau mỗi 2 tuần hoặc 1 tháng. So sánh sự khác biệt trước - sau sẽ giúp nàng tin tưởng vào hành trình của mình.
- Làm playlist nhạc tập gym yêu thích: âm nhạc giúp tâm trạng phấn chấn khi tập luyện, đồng thời làm phân tán cảm giác mệt mỏi và những cơn đau khi vận động. Đeo headphone và bật nhạc khi tập gym sẽ mang tới một thế giới riêng của nàng, giúp nàng tập trung vào việc luyện tập. Âm nhạc có từ 125 – 140 nhịp mỗi phút đã được chứng minh là hiệu quả nhất để tập luyện.
- Nàng đang mê mẩn một chiếc váy nhưng ngại thân hình quá khổ mặc không đẹp? Đừng đắn đo mà không tậu ngay chiếc váy với size nhỏ hơn. Hãy tưởng tượng đến lúc vận vừa chiếc váy và khoe khéo vòng eo thon cùng vóc dáng gọn gàng quyến rũ, đảm bảo nàng sẽ có thêm động lực để giảm cân.
Tuy nhiên dù nóng lòng giảm cân thế nào nàng cũng phải lưu ý cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể trong các hoạt động thường ngày, tránh xa các cách giảm cân tiêu cực có hại cho sức khỏe.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân giúp nàng nhanh sở hữu vóc dáng thon gọn mơ ước (nguồn ảnh: Queen Beauty).
Bên cạnh đó, nàng không nên bỏ qua những sản phẩm hỗ trợ để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, giảm mỡ. Nàng có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Queen Beauty – sản phẩm giúp hỗ trợ tăng cường chuyển hóa chất béo, hỗ trợ giảm béo một cách hiệu quả. Không giống với nhiều dòng thực phẩm thông thường, Queen Beauty được chiết xuất hoàn toàn từ những thảo dược thiên nhiên. Thành phần trong mỗi viên nang cứng chứa 3200mg thảo mộc thô gồm: Trà xanh, lá sen, phục linh, thảo quyết minh, collagen, bột hạt sen… Sản phẩm này là trợ thủ đắc lực cho người thừa cân, béo phì đang có nhu cầu giảm béo.
Queen Beauty đã được Cục An toàn thực phẩm của Bộ Y tế kiểm duyệt và cấp giấy phép quảng cáo số 3830/2020/XNQC-ATTP, vì vậy người dùng có thể tin tưởng và an tâm về chất lượng sản phẩm.
Queen Beauty là trợ thủ đắc lực cho người thừa cân, béo phì đang có nhu cầu giảm béo.
Thử áp dụng những cách trên, nàng sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ trong quá trình tiến tới mục tiêu có thân hình mong muốn. Chúc nàng thành công!
Tham khảo thêm thông tin tại: https://www.facebook.com/giamcanqueenbeauty/
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
