Kien thuc online
  • CUỘC SỐNG
    • Kinh nghiệm cuộc sống
    • Đồng cảm
  • TIN TỨC
    • Học hành - tuyển sinh
    • Thông tin việc làm
    • Tin tức online
    • Tin tức thị trường
    • Điện ảnh
    • Showbiz
    • Ca nhạc
  • KHÁM PHÁ
    • Những điều kỳ thú
    • Lý dịch
  • THỜI TRANG
    • Ngành thời trang
    • Chân dung nhà thiết kế thời trang
    • Tư vấn bí quyết mặc đẹp
    • Phối - Mix đồ
    • Tin tức thời trang
  • DU LỊCH
    • Du lịch trong nước
    • Du lịch quốc tế
    • Văn hóa du lịch
  • Xe cộ
    • Xe 2 bánh
    • Xe 4 bánh
  • Hình ảnh
    • Thiên nhiên hoang dã
    • Duyên dáng Việt Nam
    • Hot girl
    • Nhà đẹp
    • Hoa Hậu
    • Kiến trúc
    • Ảnh trẻ thơ
  • Kiến thức Online
  • Cuộc sống
  • Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sức khỏe và làm đẹp
  • Những sai lầm khiến cân nặng sau giảm cấp tốc lại tăng vèo vèo

Những sai lầm khiến cân nặng sau giảm cấp tốc lại tăng vèo vèo

Những sai lầm khiến cân nặng sau giảm cấp tốc lại tăng vèo vèo

Đây chính là lý do khiến bạn rơi vào tình trạng tuyệt vọng khi cân nặng giảm rồi lại tăng.

30/08/2019 Đăng bởi Kiến Thức Online
kien thuc online
Nội dung bài viết

1. Giảm cân cấp tốc

Những sai lầm khiến cân nặng sau giảm cấp tốc lại tăng vèo vèo - 1

Giảm cân cấp tốc tiềm ẩn nhiều nguy cơ khó lường.

Giảm cân cấp tốc hay còn được định nghĩa là giảm cân không theo một lộ trình hay thời khóa biểu nào rõ ràng. Trong thời gian giảm cân cấp tốc, bạn sẽ hạn chế nạp calo, đồ ăn chuyển hóa nhanh (tinh bột trắng, thực phẩm chiên dầu,...) vào cơ thể một cách tối đa. Đồng thời những bài tập nặng giúp sụt cân nhanh chóng cũng được áp dụng triệt để. Nếu nghiêm túc thực hiện theo cách thức này, đúng như dự định ban đầu, cân nặng của bạn sẽ giảm đáng kể. 

Tuy nhiên, đi cùng sụt cân sẽ là vô vàn biến chứng khác có thể kể đến như cơ thể suy nhược, mất nước, da dẻ xanh xao, đôi khi trông bạn còn như già thêm chục tuổi. Chưa hết, sau khi kết thúc đợt giảm cân cấp tốc, bạn sẽ dễ vướng phải tình trạng thèm ăn và ăn nhiều hơn. Rất nhiều cô gái đã thử nghiệm phương pháp này và rút ra kết luận, khi cơ thể mất nước, số cân bạn trừ đi cũng chính là một cách khác để báo hiệu cơ thể đang bị thiếu nước, thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng. Do đó, khi bắt đầu ăn uống trở lại, cân nặng chúng ta cũng dễ quay vòng và "vân y nguyên" như lúc đầu. Đôi khi còn để lại hậu quả cân tăng nhiều hơn do cảm giác thèm ăn đến nhiều hơn.

Như vậy, để mọi công sức không đổ xuống sông xuống biển, các chị em nên vạch ra lộ trình giảm cân từ từ và rõ ràng. Thay vì nghe theo những lời quảng cáo giảm 5kg trong vòng một tuần đầy rẫy trên mạng, hãy để cho cơ thể mình tập quen và thích nghi với sự thay đổi dần dần. Có thể tính bằng tháng, bằng năm, nhưng với cách ăn sạch, uống sạch cùng bài tập rèn luyện cơ thể mỗi ngày, thân hình chị em sẽ sớm thon gọn và đạt được vòng eo, cơ bụng như ý muốn. 

2. Luôn đặt ra kỳ vọng phi thực tế 

Những sai lầm khiến cân nặng sau giảm cấp tốc lại tăng vèo vèo - 2

Đừng bao giờ đặt ra tiêu chuẩn quá mức cho bản thân.

Nhìn vào những bức hình "before - after" của những cô nàng giảm béo thành công trên mạng, chúng ta thường có tư duy đặt cho mình mục tiêu giảm nhiều, giảm sâu tương tự như thế. Tuy nhiên cách "noi gương" này thực chất khá sai lầm và không nên áp dụng. Bởi lẽ cơ địa của mỗi người mỗi khác, có người thuộc tạng dễ tăng, dễ giảm nhưng cũng có những cô gái dành cả tuổi thanh xuân để "bóp mồm bóp miệng" ấy thế mà kết quả không được như ý. 

Khi đặt ra mục tiêu quá cao, đồng nghĩa với việc bạn đang tự áp đặt tiêu chuẩn khắt khe hơn với bản thân. Để rồi khi cân nặng cứ mãi ở đó, không dịch chuyển, bạn sẽ dễ bị stress và căng thẳng hơn rất nhiều. Tâm lý chán chường, muốn bỏ cuộc nhanh chóng phát sinh. Cuối cùng kết quả là, cân nặng vừa chỉ mới nhúc nhích một chút đã vội vàng trở về vị trí cũ, người thua, người thiệt vẫn lại là bạn.

Tiêu chuẩn cái đẹp của mỗi người mỗi khác, với nhiều cô gái phải giảm 5-6 kg hay thậm chí 10 kg mới là đẹp, nhưng với bạn đôi khi cân nặng chỉ cần dịch chuyển 1-2 kg cũng được coi là kì tích và đáng ăn mừng rồi cơ mà? Hãy học cách yêu bản thân mình trước tiên bạn nhé. 

3. Chủ quan sau khi đạt được cân nặng như ý muốn

Những sai lầm khiến cân nặng sau giảm cấp tốc lại tăng vèo vèo - 3

Nhiều cô gái đã quay trở lại chế độ ăn uống không khoa học ngay khi đạt được cân nặng như ý muốn. Đây là điều vô cùng sai lầm.

Giảm cân đã khó nhưng giữ cân lại còn là câu chuyện và bài toán khó nhằn hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách tốt nhất để giữ gìn vóc dáng sau giảm cân đó chính là ăn từ từ trở lại, không nên vội vàng quay lại chế độ ăn uống như cũ luôn mà nên đan xen bữa ăn ít calo - bữa ăn nhiều calo, bữa eat clean - bữa ăn nhiều đạm và có thịt. 

Cụ thể, trong 1,2 tuần đầu bạn nên tăng khẩu phần ăn lên từ từ để cân nặng được ổn định. Đồng thời hạn chế các loại đồ ăn nhanh, đồ uống có ga hay lắm dầu mỡ. Rất nhiều người chủ quan và hài lòng với kết quả giảm cân mình đạt được rồi liền vội vàng trở lại chế độ ăn cũ. Điều này vô cùng có hại với cân nặng và nhiều khi còn biến quá trình giảm cân trở thành công cốc nếu áp dụng quá thường xuyên. 

Những sai lầm khiến cân nặng sau giảm cấp tốc lại tăng vèo vèo - 4
Chị em cần biết những điều này trước khi quyết định phun xăm môi để tránh tiền mất, tật mang
Các chị em cần trang bị cho mình những kiến thức về những vấn đề thường gặp khi phun môi để tránh gặp phải những hậu quả đáng tiếc. 
Bấm xem >>

Những sai lầm khiến cân nặng sau giảm cấp tốc lại tăng vèo vèo - 5

Theo Hà Tô (Dân Việt)
Quảng cáo Hoàng Thịnh Travel
Có thể bạn quan tâm:
  • cho thuê diễn viên quảng cáo
  • thắt lưng nam
  • cung cap người mẫu chuyên nghiệp
  • cách tính size quần áo nữ
  • xưởng may quần jean
Bổ sung vitamin ngay nếu thấy nhan sắc có những biểu hiện xuống cấp trước khi quá muộn Hoa hậu Nhật cao 1,59m vẫn chưa “đội sổ”, Việt Nam vẫn còn 2 nàng Hậu thấp kỉ lục
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Hoa hậu Nhật cao 1,59m vẫn chưa “đội sổ”, Việt Nam vẫn còn 2 nàng Hậu thấp kỉ lục
Dù sở hữu chiều cao khiêm tốn, những nàng Hậu này vẫn được đánh giá cao bởi số đo hình thể cũng như các yếu tố trội bật khác.
[Chi tiết...]
“Em bé Hà Nội” Lan Hương bị đồn thẩm mỹ vì gương mặt khác lạ, biểu cảm đơ cứng
Không chỉ táo bạo trong phong cách ăn mặc, NSND Lan Hương còn khiến người hâm mộ bất ngờ với vẻ mặt khác lạ, vòng 1 bị o ép quá đà.
[Chi tiết...]
Các loại vitamin giúp đánh bay nỗi lo về làn da mụn, xỉn màu và lão hóa
Không chỉ có tác dụng tăng cường và bảo vệ sức khỏe, vitamin còn được ví như “thần dược” cho nhan sắc, giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.
[Chi tiết...]
42 tuổi, “búp bê” làng nhạc Việt vẫn cực trẻ trung và gợi cảm với vòng 1 tròn đầy
Trong loạt hình mới được nữ ca sĩ Thanh Thảo chia sẻ cách đây không lâu, người ta có thể dễ dàng trông thấy phong độ nhan sắc ngời ngời của người đẹp này ngay cả khi đã bước qua ngưỡng tuổi tứ tuần.
[Chi tiết...]
Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch
Lượng chất béo càng cao thì tỷ lệ tử vong do bệnh nhồi máu cơ tim càng cao. Nghiên cứu trên thế giới cho thấy: khẩu phần ăn của người Nhật Bản có lượng chất béo chiếm 25% năng lượng...
[Chi tiết...]
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan
Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...
[Chi tiết...]
Dinh dưỡng phòng chống bệnh tật trong thai kỳ
Dị tật bẩm sinh thai nhi và một số bệnh lý trong thai kỳ vẫn có thể ngăn ngừa bằng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Một vài yếu tố được chứng minh có liên quan trong việc phòng...
[Chi tiết...]
Axit folic giúp giảm nguy cơ chậm nói ở trẻ
Những thức ăn giáu axit folic Nghiên cứu của Na-Uy phát hiện ra rằng phụ nữ không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ tăng gấp hơn 2 lần nguy cơ có con bị chậm phát triển ngôn ngữ nặng...
[Chi tiết...]
Bớt ăn thịt xông khói để dễ thụ thai hơn
Tiến sĩ Myria Afeiche và cộng sự, đến từ đại học Harvard, đã khảo sát 156 người đàn ông đang muốn có con bằng thụ tinh trong ống nghiệm thường xuyên ăn thịt chế biến, thịt đỏ, thịt...
[Chi tiết...]
LIÊN KẾT SITE
  • Thời trang nam
  • Golden Face
  • Xưởng may quần jean
DANH MỤC
  • Làm cha mẹ
  • Học làm người
  • Kinh doanh - làm giàu
Từ khóa
  • shop áo thun nam
  • giá tour bãi nhỏ cù lao xanh
  • sơ mi nữ
  • cửa hàng áo thun nữ
  • dây da đồng hồ
Quảng cáo
4MEN SHOP
Có thể bạn quan tâm
  • xưởng may jean
  • shop quần kaki nữ
  • giá thuê người mẫu
  • áo khoác nam đẹp
  • quần lót
KIENTHUCONLINE.ORG Website là sự tổng hợp kiến thức online từ nhiều nguồn hữu ích

Liên hệ:
Website là một blog riêng của cá nhân tôi nếu bạn đọc có nhu cầu góp ý vui lòng liên hệ kienthuconline.org@gmail.com
  • Email: kienthuconline.org@gmail.com

Web hay: JeanTienMai   -  Cân Nguyên Hùng
DANH MỤC
  • Công nghệ
  • Tin học
  • Cuộc sống
  • Khám phá
  • Thời trang
  • Ẩm thực văn hóa du lịch
  • Xe
  • Online
WEB HỮU ÍCH
  • Danhsachcuahang.com
  • Thông số sản phẩm

© Copyright 2025. All Rights Reserved by KIENTHUCONLINE.ORG