Giữa showbiz đầy những phương pháp làm đẹp cầu kỳ và tốn kém, Trần Mỹ Phượng – sao nữ U70 nổi tiếng của màn ảnh Đài Loan lại giữ được làn da hồng hào, săn chắc và vóc dáng khỏe mạnh nhờ những thói quen đơn giản đến bất ngờ. Thậm chí, tạp chí Vogue từng tiết lộ, Mỹ Phượng từng đưa ảnh mình cho người lạ xem và hỏi họ đoán tuổi. Điều thú vị là hầu hết đều nghĩ bà chỉ khoảng… 40-45 tuổi.
Chính vì vậy, bí quyết giữ nhan sắc "lệch pha" tuổi thật của nữ diễn viên luôn là điều khiến công chúng tò mò.
Sác vóc gợi cảm cùng làn da mịn màng của diễn viên Trần Mỹ Phượng ở tuổi 69.
Chia sẻ với truyền thông, Trần Mỹ Phượng bật mí: "Việc đầu tiên tôi làm sau khi rời giường là uống một cốc nước ấm, sau đó ăn một quả táo tươi. Nó giống như liều thuốc bổ cho làn da và tiêu hóa".
1. Nước ấm – "chìa khóa" đánh thức cơ thể và làn da
Không chỉ đơn thuần là bổ sung nước sau một đêm dài, một cốc nước ấm vào buổi sáng còn được xem như nút khởi động cho toàn bộ cơ thể. Nhiệt độ ấm giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, từ đó giảm tình trạng đầy hơi, táo bón – những yếu tố có thể gián tiếp khiến da xỉn màu, nổi mụn.
Theo Medical News Today, nước ấm còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp các mạch máu giãn nở nhẹ, từ đó cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất hơn cho làn da. Hệ quả là da sẽ hồng hào, căng bóng hơn, đặc biệt ở những người có thói quen duy trì lâu dài. Ngoài ra, việc thải độc hiệu quả vào buổi sáng cũng giúp giảm tải gánh nặng cho gan và thận – hai cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc lọc những yếu tố gây lão hóa sớm.
Một cốc nước ấm mỗi ngày là thói quen được sao nữ duy trì suốt nhiều năm.
2. Ăn một quả táo – "viên thuốc" collagen tự nhiên
Táo từ lâu đã được mệnh danh là "thần dược" cho sắc đẹp nhờ chứa hàm lượng vitamin C dồi dào – chất cần thiết để kích thích cơ thể tổng hợp collagen. Collagen giúp da duy trì độ đàn hồi, căng mịn. Ngoài ra, táo còn giàu polyphenol – hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các gốc tự do, làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.
Một nghiên cứu đăng trên Journal of Agricultural and Food Chemistry cho thấy, các hợp chất trong táo còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm viêm và ngăn ngừa sự suy giảm collagen do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng thời gian dài.
Ăn táo vào buổi sáng không chỉ cung cấp năng lượng nhẹ nhàng, giúp no lâu mà còn bổ sung lượng lớn chất xơ hòa tan, hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh – yếu tố nền tảng giúp duy trì làn da sáng mịn, khỏe mạnh và hạn chế mụn.
Táo - loại quả quen thuộc, được bán đầy ở các chợ Việt Nam được diễn viên Trần Mỹ Phượng yêu thích khi ăn mỗi sáng.
Lợi ích của táo với cơ thể khi ăn mỗi ngày.
Không dừng lại ở bữa sáng, Trần Mỹ Phượng duy trì cả ngày những thói quen ăn uống thông minh:
Thêm gừng vào canh, súp: Gừng chứa gingerol chống viêm, chống oxy hóa mạnh, bảo vệ collagen và làm chậm lão hóa da.
Không cắt tinh bột: Bà chọn tinh bột tốt như gạo lứt, khoai lang, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt – giàu chất xơ, vitamin nhóm B và kẽm để giữ da mịn và săn chắc, đồng thời hạn chế tinh bột vào buổi tối.
Ăn theo mùa, ưu tiên tươi và ít dầu mỡ: Giúp hệ tiêu hóa nhẹ nhàng, hạn chế độc tố – nguyên nhân gây sạm da, mụn và lão hóa sớm.
Không cần những liệu trình làm đẹp xa xỉ hay sản phẩm dưỡng da đắt tiền, bí quyết của Trần Mỹ Phượng chỉ bắt đầu từ một cốc nước ấm và một quả táo mỗi sáng, kết hợp cùng chế độ ăn uống cân bằng và thói quen sinh hoạt lành mạnh.
Ở tuổi U70, bà vẫn giữ được diện mạo trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật, minh chứng rằng vẻ đẹp bền vững luôn đến từ những lựa chọn đơn giản nhưng đúng đắn mỗi ngày.
