Ở tuổi 42, Thanh Hằng vẫn khiến công chúng trầm trồ mỗi lần xuất hiện bởi vẻ ngoài rạng rỡ, làn da căng bóng, thân hình săn chắc và thần thái cuốn hút. Không chỉ là một siêu mẫu kỳ cựu, cô còn được xem là biểu tượng sống khỏe - đẹp và trẻ lâu của showbiz Việt.
Điều khiến nhiều người bất ngờ là bí quyết giữ gìn nhan sắc và vóc dáng của cô lại đến từ những thói quen cực kỳ đơn giản, dễ áp dụng. Thay vì phụ thuộc vào mỹ phẩm đắt tiền hay chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, Thanh Hằng chọn kết thân với 5 loại nước quen thuộc nhưng lại là "vũ khí vàng" giúp cô duy trì phong độ đỉnh cao suốt nhiều năm qua.
Ở tuổi 42, Thanh Hằng vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng, không nếp nhăn, thần thái cuốn hút và phong cách đầy năng lượng.
XEM VIDEO: Visual đẹp không tỳ vết của Siêu mẫu Thanh Hằng ở tuổi 42.
1. Nước ép cần tây - "Thần dược" làm đẹp da, giữ dáng
Nằm đầu danh sách không thể không nhắc đến nước ép cần tây - một loại nước quen thuộc trong chế độ ăn uống của nhiều người đẹp nổi tiếng, và Thanh Hằng cũng không ngoại lệ. Với thành phần giàu chất xơ, vitamin A, C, K cùng nhiều khoáng chất như kali, canxi và folate, nước ép cần tây giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch gan và nhất là giúp làn da sáng mịn, tươi tắn.
Cần tây còn có khả năng cân bằng độ pH, giúp kiểm soát lượng dầu trên da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thời gian lý tưởng để uống nước ép cần tây là buổi sáng khi bụng còn rỗng, trước bữa ăn đầu tiên trong ngày khoảng 30 phút.
Nước ép cần tây giúp thanh lọc cơ thể, làm mát gan, hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ bụng. Nhờ chứa nhiều vitamin C, K, kali và chất chống oxy hóa, loại nước này còn giúp làm sáng da, giảm viêm, ngăn ngừa mụn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
2. Nước đậu đen rang - Giải nhiệt, làm mát gan và đẹp dáng
Một trong những "bí kíp" giúp Thanh Hằng giữ được vòng eo săn chắc và cơ thể nhẹ nhàng chính là nước đậu đen rang. Cô thường rang đậu đen rồi nấu lấy nước uống trong ngày. Đây là loại nước nổi tiếng với công dụng giải nhiệt, lợi tiểu, giảm sưng viêm và đặc biệt là hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Đậu đen chứa nhiều anthocyanin - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và giữ làn da trẻ lâu. Loại nước này cũng ít calo, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ giảm cân nhẹ nhàng.
Giàu anthocyanin – chất chống oxy hóa mạnh, nước đậu đen rang giúp thải độc gan, lợi tiểu, giảm sưng viêm, làm sáng da và hỗ trợ giảm cân. Uống thường xuyên giúp mát gan, ngừa nóng trong, đồng thời giúp kiểm soát đường huyết và tăng cường sức khỏe tim mạch.
3. Nước ấm pha gừng và mơ muối - Kích hoạt tiêu hóa, thanh lọc đường ruột
Ít ai biết rằng, mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, Thanh Hằng luôn bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm pha với gừng và mơ muối. Đây là bí quyết được nhiều người theo thực dưỡng áp dụng để kích hoạt hệ tiêu hóa, làm sạch đường ruột và tăng cường trao đổi chất.
Gừng có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, tăng lưu thông máu và hỗ trợ miễn dịch. Mơ muối có khả năng trung hòa axit dư, bổ sung khoáng chất và hỗ trợ thải độc. Loại nước này không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo mà còn thúc đẩy khả năng hấp thụ dinh dưỡng suốt cả ngày. Bên cạnh đó, các thành phần của thức uống này đều có tác dụng kháng viêm, giải độc, giúp củng cố hệ miễn dịch nhờ đó phòng ngừa cảm cúm, viêm họng hiệu quả.
Nước ấm pha gừng và mơ muối giúp kích hoạt tiêu hóa buổi sáng, làm sạch ruột, hỗ trợ thải độc, giảm đầy hơi. Gừng kháng viêm, tăng tuần hoàn máu, còn mơ muối giúp trung hòa axit dư, bổ sung khoáng chất và hỗ trợ cân bằng hệ tiêu hóa, ngừa táo bón.
4. Sữa hạt - Dinh dưỡng lành mạnh, đẹp da và bảo vệ nội tiết
Thay vì dùng sữa bò truyền thống, Thanh Hằng ưu tiên các loại sữa hạt như sữa hạnh nhân. Các loại sữa này không chỉ ít béo, giàu protein thực vật mà còn chứa các axit béo lành mạnh, vitamin E - chất chống oxy hóa có lợi cho làn da và hệ nội tiết tố nữ.
Trong một số bữa sáng nhẹ nhàng, Thanh Hằng kết hợp sữa hạt với ngũ cốc nguyên cám, trái cây tươi hoặc dùng kèm với sữa chua để tạo thành bữa ăn cân bằng dinh dưỡng. Sữa hạt còn giúp giảm cholesterol, tốt cho tim mạch và hỗ trợ giấc ngủ.
Sữa hạt chứa chất béo tốt, ít calo, không lactose, giàu vitamin E - hỗ trợ chống lão hóa, làm mịn da, cân bằng nội tiết tố. Đây là nguồn protein thực vật lành mạnh, tốt cho tim mạch, tiêu hóa và giúp duy trì vóc dáng săn chắc.
5. Nước ép lựu - "Vua chống oxy hóa", trẻ hóa từ bên trong
Không ngẫu nhiên mà nước ép lựu được các chuyên gia dinh dưỡng gọi là "vua chống oxy hóa". Quả lựu chứa hàm lượng lớn polyphenol và anthocyanin - những hợp chất chống oxy hóa cực mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện làn da và tăng sức đề kháng.
Thanh Hằng thường uống nước ép lựu tươi, không pha đường vào giữa buổi sáng. Đặc biệt, theo lời nữ siêu mẫu, đây là loại đồ uống có tác dụng chống lại lão hóa, đồng thời tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, nước ép lựu còn giúp điều hòa huyết áp, bảo vệ tim mạch và làm sáng da một cách tự nhiên.
Nước ép lựu là "vua chống oxy hóa" nhờ chứa polyphenol, anthocyanin giúp làm chậm lão hóa, làm sáng da, tăng đề kháng và giảm viêm. Ngoài ra, còn hỗ trợ điều hòa huyết áp, cải thiện trí nhớ, tốt cho tim mạch và làn da luôn tươi trẻ từ bên trong.
Nhờ 5 loại nước uống quen thuộc nhưng giàu dưỡng chất, Thanh Hằng không chỉ duy trì được vóc dáng săn chắc, làn da tươi trẻ mà còn giữ được sức khỏe dẻo dai ở tuổi 42.