Làn da không chỉ là lớp vỏ bọc bên ngoài, mà còn là tấm khiên vững chắc bảo vệ cơ thể trước vô vàn tác nhân gây hại từ môi trường. Tuy nhiên, điều đó cũng đồng nghĩa với việc da là nơi đầu tiên tiếp xúc với tia cực tím (UV) – loại sóng điện từ có khả năng thâm nhập sâu, phá hủy cấu trúc DNA và giải phóng các gốc tự do gây lão hóa sớm. Tiếp xúc lâu dài với ánh nắng không chỉ khiến da bị cháy nắng mà còn tiềm ẩn nguy cơ ung thư da.
Chính vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng từ bên ngoài là cần thiết, nhưng chưa đủ. Để bảo vệ da toàn diện, bạn cần bổ sung thêm “lá chắn” từ bên trong thông qua chế độ ăn uống giàu dưỡng chất – và chanh leo chính là một trong những lựa chọn tuyệt vời.
Chanh leo được mệnh danh là "dược vương" trong các loại trái cây, được săn lùng và tìm kiếm ở nhiều nước trên thế giới như Trung Quốc, Ấn Độ.
Chanh leo – trái cây nhiệt đới giàu dưỡng chất cho làn da sáng khỏe
Không chỉ là thức uống mùa hè mát lạnh, chanh leo còn chứa lượng lớn vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Đây là “combo” vàng giúp cơ thể thải độc, hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời nuôi dưỡng làn da sáng mịn, căng bóng từ bên trong.
Theo Healthline, chanh leo đặc biệt giàu vitamin A, C, riboflavin và carotene – những thành phần có khả năng dưỡng ẩm tự nhiên, làm dịu da, kháng viêm và hỗ trợ giảm mụn. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong loại quả này giúp chống lại các gốc tự do – nguyên nhân chính gây lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn, đốm nâu và khiến da xỉn màu.
Đáng chú ý, một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Dược phẩm Brazil còn chỉ ra rằng chiết xuất hạt chanh leo chứa hàm lượng phenolic cao, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB. Bên cạnh đó, các hoạt chất như quercetin và axit rosmarini có khả năng chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường khả năng chống nắng tự nhiên của làn da.
Nước ép chanh leo giúp bảo vệ làn da của chị em.
Bí quyết giữ làn da “đẹp không tì vết” của mỹ nhân Hoa ngữ
Phạm Băng Băng, Triệu Lộ Tư và Chương Nhược Nam là những cái tên luôn nằm trong top sao nữ sở hữu làn da trắng mịn đáng ngưỡng mộ của làng giải trí Hoa ngữ. Bên cạnh yếu tố di truyền, các ngôi sao này đều rất chú trọng đến việc chống nắng và dưỡng da toàn diện.
Phạm Băng Băng từng chia sẻ: “Bảo vệ da khỏi tia UV là ưu tiên hàng đầu, kể cả khi ở trong nhà”. Với cô, nếu chỉ dưỡng trắng mà quên chống nắng, làn da không những không cải thiện mà còn nhanh chóng lão hóa, chảy xệ và xuất hiện đốm nâu. Tương tự, Triệu Lộ Tư cho biết thói quen chống nắng đều đặn mỗi ngày là yếu tố giúp làn da cô duy trì được độ đàn hồi, sáng mịn và trẻ lâu hơn.
Cả ba mỹ nhân đều có chung một bí quyết nhỏ nhưng hiệu quả: uống nước chanh leo mỗi ngày. Loại nước uống giàu vitamin C, vị chua thanh mát này vừa giúp dưỡng trắng vừa tăng sức đề kháng cho làn da dưới nắng hè.
Phạm Băng Băng có làn da trắng sứ nhờ thường xuyên chăm sóc da cẩn thận, che chắn nắng và uống nước chanh leo.
Cận làn da mịn màng, trắng sáng của Phạm Băng Băng khi đi sự kiện.
Chương Nhược Nam, Triệu Lộ Tư cũng yêu thích đồ uống này.
3 công thức nước ép chanh leo cho da sáng dáng thon
1. Nước ép dứa – chanh leo:
Thanh lọc, làm mát cơ thể, cải thiện tiêu hóa và mang đến làn da sáng rạng rỡ.
Cách làm: Dứa gọt vỏ, cắt nhỏ, xay cùng ruột chanh leo và một chút nước. Thêm mật ong và đá nếu thích.
2. Nước ép cam – chanh leo:
Sự kết hợp “bùng nổ” vitamin C giúp tăng cường đề kháng và làm đều màu da.
Cách làm: Vắt nước cam, hòa cùng nước cốt chanh leo. Thêm mật ong cho dịu vị, trang trí với lá bạc hà.
Chị em có thể pha chanh leo với một số trái cây khác để gấp đôi tác dụng.
3. Nước ép cà rốt – chanh leo:
Giàu beta-carotene giúp da hồng hào, chống oxy hóa mạnh.
Cách làm: Ép cà rốt lấy nước, trộn cùng ruột chanh leo. Thêm đá, mật ong và vài lát gừng nếu muốn.
Một vài lưu ý nhỏ để da đẹp lâu dài:
- Chọn chanh leo chuẩn vị: Nên ưu tiên những quả vỏ sẫm màu, hơi nhăn – thường sẽ nhiều nước và đậm vị hơn.
- Không nên lạm dụng: Chỉ nên uống từ 1–2 ly mỗi ngày để tránh dư thừa axit.
- Tránh uống khi đói: Uống nước ép chanh leo lúc bụng đói có thể gây khó chịu, đặc biệt với người có vấn đề về dạ dày.
