Ngày nay, khi đời sống con người được cải thiện, quan niệm về cái đẹp cũng ngày càng cao. Song song cùng sự phát triển của công nghệ phẫu thuật thẩm mỹ thì ngành công nghiệp thể hình cũng đang dần chiếm 1 vị trí quan trọng trong tiềm thức của người dân. Giờ đây, tập luyện thể dục thể thao đã là 1 khái niệm mà khi nhắc đến ai nấy đều có cảm giác rất thân thuộc. Nhất là với hội chị em phụ nữ nghiện diện.
Thực tế cho thấy chị em càng dần về tuổi trung niên hay trải qua quá trình sinh nở thì ý thức rèn luyện chống lão hoá lại mạnh mẽ đến lạ. Bởi ai nấy đều nhớ nhung vóc dáng của tuổi xuân thì mà luôn luôn cố gắng hết sức để đốt năng lượng dư thừa. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, tập luyện dù muốn nhưng không hề dễ dàng bởi sự thâm hụt của hormone. Do đó, bất cứ ai sở hữu được body hình chữ S đều đáng nhận được sự tán dương, ngợi khen.
Mới đây, trong 1 group nghiện làm đẹp, hội chị em xôn xao về một trường hợp 36 tuổi nhưng body lại của gái đôi mươi và vòng eo lại của "học sinh tiểu học".
Một chiếc caption rất đơn giản nhưng vẫn hút 4.500 lượt reaction cùng 1.300 bình luận. Lí do nằm ở chính vòng eo siêu bé của U36 trong tấm hình.
Ngay lập tức, các con dân liền lao vào bày tỏ quan điểm bên dưới tấm hình. Có rất nhiều ý kiến khen ngợi, nhưng số đông lại bày tỏ sự hoài nghi lớn.
Nhiều ý kiến cho rằng, chủ nhân tấm hình đã tác động photoshop hoặc dao kéo cắt xương sườn, hút mỡ thì mới được như vậy.
Đó là chị Vũ Thị Cẩm Chi, sinh năm 1986, hiện đã là mẹ của 1 tình yêu 10 tuổi và làm kinh doanh tại xã xã Đông Triều, Quảng Ninh.
Lạc vào trang cá nhân của chị Cẩm Chi, ai nấy có lẽ đều không khỏi đặt 1 dấu chấm hỏi to đùng là liệu body này có thực hay không vì vòng eo của U40 quá bé. Nhiều góc chụp cứ ngỡ như nhân vật hoạt hình vậy.
Bà mẹ 1 con cũng là con dân của phòng gym khi liên tục check in ở khu "lao động khổ sai" này. U40 không chỉ có vòng eo bé 1 gang tay mà còn sở hữu vòng 3 khủng.
Lợi thế của việc có được một body đồng hồ cát với số đo hình thể eo 57cm, mông 94cm rất vô giá. Chị Cẩm Chi diện bất kể trang phục nào từ quần jeans đến váy bó đều không thể... giấu được đường cong của vóc dáng.
Người bình thường sở hữu một vòng eo nhỏ đã là điều khó, U40 đến từ Quảng Ninh này lại "đẽo gọt" body của mình ở 1 tầm cao mới khiến người xem không thể nghi vực. Thực hư quá trình độ dáng này như thế nào, chúng ta hãy cùng trò chuyện để hiểu hơn về bà mẹ 1 con này.
Có được 1 chiếc eo bé là điểu mơ ước của bao chị em phụ nữ nhưng bé đến nỗi bị đồn thổi cắt gọt xương sườn thì chị có nghĩ mình bị “lệch chuẩn đẹp” không?
Bản thân chị năm nay cũng đã 36 tuổi và là mẹ của một nhóc tì 10 tuổi. Chị cũng có khởi điểm giống như bao chị em phụ nữ khác cả thôi. Sau sinh, chị đã tăng vọt lên tới 72kg, với một người chỉ cao vỏn vẹn 1m63 mà gồng gánh với chừng đó kí lô thì thực sự rất khó nhọc. Chị rất mặc cảm và tự ti về ngoại hình của mình rồi lấy đó làm động lực để mình thay đổi ngày 1 tốt hơn. Thực sự mà nói, để đi đến ngày hôm nay bằng tập luyện và ăn uống khoa học đối với chị mà nói là cả 1 nỗ lực lớn.
Có thể bạn không tin nhưng tấm hình bên phải là chị Cẩm Chi của ngày xưa, luôn phải giấu dáng trong những chiếc đầm suông rộng. Bà mẹ 1 con trải qua 1 lần sinh nở nên cũng không thể giấu giếm được những vết rạn của thiên chức làm mẹ. Thế nhưng vòng eo bé xíu của chị là thật.
Việc mọi người nghi ngờ về việc mình cắt xương sườn ban đầu có hơi giật mình vì bị phủ nhận hết công sức rèn luyện nhưng giờ chị đã quen với điều đó. Bạn bè người thân ở bên cạnh chứng kiến sự khổ luyện trong nhiều năm nên đều hiểu và luôn ủng hộ.
Em thấy chị có chia sẻ hình ảnh về việc đeo đai để siết eo. Quá trình này diễn ra được bao lâu rồi và nó có tác dụng gì với chị?
Thực tế, chị chỉ mới đeo đai được 2 năm gần đây mà thôi. Trước khi sinh, chị là dân văn phòng, quanh năm ngồi bàn giấy và không tập luyện môn gì hết. Sau sinh, chị phải mất khá lâu để giảm cân và bắt đầu đi gym từ 2015 rồi kiên trì tới bây giờ. Những ai vốn tập gym đều hiểu, tập nặng đều phải cần sự hỗ trợ của đai cứng để bảo vệ lưng. Tuy nhiên, sau đó chị tìm mua được loại đai khác mềm mại và không bị đau nên đã quyết định đeo lâu dài.
Trung bình 1 ngày bà mẹ U40 đeo đai khoảng 3-4 tiếng linh hoạt vào các thời điểm trong ngày. Trong vòng 2 năm, chị đã cải thiện số đo vòng eo từ 62cm xuống còn 57cm như hiện tại.
Đai corset/latex hay gen nịt bụng trước giờ vẫn thường được 1 số chị em sau sinh sử dụng nhưng vẫn gây không ít tranh cãi trong giới gymer hay tập luyện nói chung. Quan điểm của chị về việc này?
Có rất nhiều ý kiến trái chiều về việc đeo đai gây nguy hiểm. Bản thân chị trải nghiệm thấy nó không xấu khi mình không lạm dụng, vì hàng năm chị vẫn đi kiểm tra sức khoẻ định kỳ. Nguyên tắc đeo đai là tránh những lúc ăn no và đeo quá lâu trong ngày. Các chị em văn phòng hay phải ngồi nhiều hoặc các mẹ sau sinh dùng hỗ trợ cột sống, giữ bụng không bị xổ hoặc định hình bảo vệ đốt sống lưng trong quá trình tập luyện rất là hữu ích.
Nguyên lý của việc giảm mỡ bụng vẫn là dinh dưỡng hợp lý và tập luyện khoa học khi duy trì được lượng calo in bé hơn lượng calo out. Mình không thể giảm mỡ ở 1 vùng riêng biệt mà phải giảm toàn thân. Muốn giảm mỡ toàn thân phải xây dựng từ nhà bếp đến phòng tập, còn nếu lấy cái đai siết eo ra để nói giảm mỡ bụng thì chị hoàn toàn phản bác.
Chị có thể chia sẻ lịch tập luyện của mình không?
Chị tập toàn thân, không bỏ bất kì 1 nhóm cơ nào, tuy nhiên vẫn thích nhất tập thân dưới, đặc biệt là các bài mông chân. Thông thường, lịch của chị sẽ như sau:
- Thứ 2: Tập chân
- Thứ 3: Vai - eo
- Thứ 4: Lưng xô và tay sau
- Thứ 5: Cardio
- Thứ 6: Chân
- Thứ 7: Chạy bộ, đạp xe
- Chủ nhật: Nghỉ ngơi
Những bài tập mông yêu thích của chị Chi thường bao hàm đều các nhóm cơ. Đặc biệt không thể bỏ qua bài kéo cáp để lấp đầy hõm mông.
Ngoài ra chị Chi chỉ thỉnh thoảng tập bụng ở cuối buổi tập thân dưới.
Trong quá trình tập, chị thấy khó khăn gì nhất?
Thật ra có những thời điểm muốn bỏ cuộc nhất là giai đoạn đầu. Vì bản thân mình chưa quen với cường độ, lại phải ăn ít, tập luyện nặng, chấn thương cũng là điều không tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu bản thân mình vượt qua được thì thành quả rất ngọt ngào. Không chỉ có body mà làn da, gương mặt cũng trẻ trung hơn tuổi thật.
Chế độ ăn giữ eo của chị ở độ tuổi này chắc chắn cũng phải khắc nghiệt lắm nhỉ?
Chị chia nhỏ nhiều bữa trong ngày, không ăn quá no, loại bỏ hoàn toàn đường trắng, đồ chiên xào dầu mỡ và đồ ăn nhanh. Chị chủ yếu ăn đồ hấp luộc để giữ trọn dinh dưỡng của thực phẩm. Ngoài ra, vào độ tuổi tiền trung niên này, chị còn sử dụng thêm dầu cá, omega 3, vitamin E và kết hợp đi spa, massage để lưu thông mạch máu và giãn cơ, giải toả stress.
