H'Hen Niê toả sáng với body rực lửa tại Miss Universe 2018.
Tưởng chừng với cương vị là người nổi tiếng, hội mỹ nhân làng giải trí Việt lúc nào cũng sở hữu phong độ vóc dáng đỉnh cao, nhưng không phải ai cũng may mắn như vậy. Đến cả nàng Hậu đình đám nổi tiếng với hình thể săn chắc, rắn rỏi và khoẻ khoắn như H'Hen Niê cũng đang gặp rắc rối với đám mỡ thừa "cứng đầu". Người đẹp 9x vừa bày tỏ nỗi trăn trở trên trang cá nhân vì vòng eo đã vượt ngưỡng 60cm.
H'Hen Niê chia sẻ: "Từ khi làm Hoa hậu, eo nhỏ nhất là 60cm, còn lại cứ 62 thậm chí lên 65 nên là thấy mấy bạn người mẫu ganh tị lắm. Eo các bạn nhỏ xíu cơ, làm nhớ lại mình ngày xưa lúc còn làm mẫu đi show. Lúc này eo khi nào cũng dưới 60cm".
Mặc dù than thở đã đánh mất vòng eo dưới 60cm chuẩn chỉnh nhưng ai nấy cũng thấy rõ vòng hai của H'Hen Niê vẫn thon thả, săn chắc "chán".
Nhiều người nhận xét có lẽ vì khung xương H'hen Niê to nên dù vòng eo trên 60cm vẫn thon gọn. Hơn nữa, với lợi thế về vòng ba và đường cong ở hông hoàn hảo nên vóc dáng của nàng Hậu vẫn đầy lôi cuốn.
Khi diện áo dài, đầm chiết eo tinh tế, đường cong chữ S trên cơ thể của người đẹp Đắk Lắk vẫn đủ sức thiêu đốt mọi ánh nhìn.
Dù vòng eo có dưới 60 hay 62, thậm chí là 65cm, body cùng nhan sắc của nàng Hậu 9x vẫn luôn toả sáng, cuốn hút mọi ánh nhìn.
H'Hen Niê luôn là nàng Hậu nhận được rất nhiều tình yêu mến của công chúng lẫn cộng đồng mạng. Ngoài tính cách giản dị, lối sống đơn giản và mộc mạc, người đẹp sinh năm 1991 còn lôi cuốn hết mọi sự quan tâm từ nhiều phía bởi nhan sắc xinh đẹp, quyến rũ và body bốc lửa.
Tuy nhiên, mặc dù sở hữu body đẹp xuất sắc vì toát lên sự khoẻ khoắn, bỏng mắt và đầy năng lượng nhưng H'Hen Niê vẫn chịu sự "quấy rầy" của mỡ thừa, bụng tích trữ chất bé. Thế nhưng, Top 5 Miss Universe 2018 vẫn giữ được vòng eo săn chắc chưa bao giờ vượt ngưỡng 65cm.
Không ít lần H'Hen Niê gặp rắc rối vì tình trạng tích trữ mỡ thừa quanh bụng vì thói quen ăn uống thoải mái.
Thế nhưng, ngay sau đó, nàng Hậu sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo phẳng, săn chắc bằng cách tập luyện chăm chỉ hơn.
Vì vậy mà dù vòng eo có trồi sụt từ 60 đến 65cm, H'Hen Niê vẫn toả ra sức hút quyến rũ khó cưỡng.
Giảm cân, tập luyện để sở hữu được body hoàn hảo với số đo ba vòng chuẩn chỉnh vốn đã khó khăn, ấy vậy mà việc lưu giữ thành quả này cũng tốn nhiều công sức không kém. Vì sau khi đã có được điều mong muốn, nhiều người sẽ bị rơi vào tình cảnh lơ là trong việc tập luyện và ăn uống. Do đó, chắc chắn, bạn nên học hỏi H'Hen Niê các bài tập thể dục tại nhà dưới đây để duy trì số đo vòng eo trong ngưỡng cho phép.
Chạy bộ
Chạy bộ nằm trong nhóm các bài tập cardio có khả năng đốt cháy calo cao và hiệu quả kéo dài nhất. Cứ 10 phút chạy bộ, bạn có thể đốt cháy được khoảng từ 50 - 100 calo tuỳ vào mức độ. Vì vậy mà tập luyện bộ môn này mỗi ngày vừa đào thải được năng lượng dư thừa vừa đốt cháy chất béo, hạn chế tích trữ mỡ thừa hiệu quả.
Mỗi ngày chạy bộ khoảng 10 - 20 phút, bạn sẽ đốt cháy được lượng mỡ thừa đáng kể.
Squat
Đây là một trong các bài tập thể hình có tác động trực tiếp lên cơ hông, mông và đùi. Thực hiện động tác squat mỗi nhịp 1 phút, mỗi lần tập khoảng 10 phút, bạn sẽ hỗ trợ giảm kích thước vòng eo, đốt cháy mỡ thừa quanh đùi và kích thích phát triển cơ mông hết sức hữu hiệu. Vì vậy mà đây là bài tập cải thiện đường cong cho cơ thể rất tuyệt vời.
Squat tạo đường cong hoàn hảo giữa eo, hông và mông.
Plank
Trong 3 bài tập đơn giản tại nhà này, plank được xem là có hiệu quả nhất trong việc giảm mỡ bụng giúp vòng eo thon gọn, săn chắc. Kiên trì tập bài tập này mỗi ngày, vòng eo còn hiện rõ múi cơ tuyệt đẹp. Khi tập plank, bạn nên lưu ý tư thế đúng mới mang đến hiệu quả cao.
Động tác plank giúp eo săn chắc, hiện rõ cơ bụng.
