 |
| Body cực chuẩn của siêu mẫu Nga sau sinh |
 |
| Ảnh chụp cô bên ngoài bệnh viện với đứa con gái Arina mới sinh và 2 vị hoàng tử nhỏ là Nikita (5 tuổi) và Egor (3 tuổi) |
Ý chí tập thể dục kiên cường
Elena Perminova chia sẻ: “Thông thường bác sĩ chỉ khuyên nên tập thể thao sau khi sinh 3 tháng nhưng hai tuần sau khi bé Arina chào đời, tôi đã bắt đầu lao vào tập luyện, mặc dù tôi sinh bằng phương pháp mổ”.
 |
| Cô tập luyện hằng ngày, kể cả cuối tuần. |
Elena cho biết cô thường tranh thủ tập những động tác đơn giản sau khi ru các con ngủ, ví dụ như quỳ gối và chống khủy tay xuống sàn, lần lượt giơ hai chân lên cao.
Cô giải thích: “Kết quả từ những bài tập này đến rất nhanh, mông tôi dần trở nên săn chắc, cơ chân cũng thế”.
“Trước khi mang bầu tôi là một fan tập thể dục. Tôi tới các câu lạc bộ thể dục thường xuyên và vắt hết sức lực vào việc tập luyện, chẳng mấy chốc tôi có thể nâng được 20kg một cách dễ dàng. Trong thời gian mang thai tôi phải từ bỏ thể thao, nhưng tôi đã quay trở lại với nó. Và không mất quá lâu để tôi đạt được kết quả như mong muốn”, Elena nói.
 |
| Hình ảnh siêu mẫu Nga và chồng Alexander Lebedev đi nghỉ với cô con gái Arita mới sinh |
“Nhờ vào mạng xã hội như Instagram mà việc tập luyện của tôi trở nên dễ dàng hơn. Bạn có theo dõi một vị huấn luyện viên thể hình nào đó cũng được, rồi xem những bài tập của họ và ứng dụng nó tại nhà mà không cần bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào”, Elena nói.
Theo đó, cô thường xuyên xem video và theo dõi ngôi sao thể hình người Úc – Kayla Itsines, trên Instagram và siêu mẫu Victoria Secret – Angel Izabel Goulart, người cũng thường xuyên đăng tải nhiều đoạn clip hướng dẫn dạng tự tập tại gia.
 |
| Ảnh chụp toàn gia đình siêu mẫu Elena đi nghỉ biển cùng với nhau |
 |
 |
Theo lời kể của Elena thì cô cùng với chồng mình luôn chạy bộ nhẹ nhàng quanh chân núi, vào sáng sớm, trong khi mẹ chồng chăm sóc 2 bé. “Lúc đó trông chúng tôi rất thảm hại: mồ hôi nhễ nhại và mệt lử, ruồi đậu trên mặt và mặt trời thì le lói. Bù lại, việc chạy bộ giúp tôi loại bỏ được lượng mỡ dư thừa”.
Theo đó, cô nói rằng chính chồng cô, là người đã truyền cảm hứng cho cô. “Chúng tôi luôn thích tập và làm mọi thứ cùng với nhau”, cô chia sẻ.
Cuối cùng là ăn kiêng
“Trước kia, tôi rất gầy và chỉ nặng khoảng 50kg, nhưng điều đó không có nghĩa là tôi được phép ăn bất kì thứ gì tôi muốn hoặc ăn bao nhiêu tùy thích”, Elena chia sẻ.
“Nếu tôi ăn quá nhiều bánh và đồ ngọt, tôi sẽ không chỉ không tăng cân mà có dễ dàng bị nổi mụn và sần da. Đó là lí do vì sao tôi chỉ ăn những món nhà nấu đơn giản như cá hấp với nước chanh”, cô nói thêm.
Bảo Toàn (Theo Dailymail)
