Cái tên Âu Hà My trong những ngày qua có lẽ đã được nhắc tới rất nhiều đối với cư dân mạng. Cô nàng vốn là nữ giảng viên nổi đình nổi đám của ĐH Ngoại ngữ Hà Nội nhưng lại được nhận xét có ngoại hình chẳng khác gì một người nổi tiếng hay các các hot girl xinh đẹp lung linh trên mạng xã hội.
Sở dĩ được đánh giá cao về nhan sắc là do Hà My sở hữu gương mặt ngọt ngào phúc hậu, nụ cười tươi duyên dáng. Bên cạnh đó, với đường cong quyến rũ cùng làn da trắng mịn màng không tì vết, Âu Hà My được xem là thỏi nam châm nhan sắc đình đám nhất giới học đường.
Vốn hiểu rõ lợi thế bản thân cùng vòng một vượt ngưỡng 90cm, da trắng da chuẩn, Hà Mỹ luôn phô diễn được vẻ đẹp trời ban trong những khung ảnh lung linh, nhận được hàng ngàn lượt yêu thích của cư dân mạng và các học sinh, sinh viên của cô
Âu Hà My là thỏi nam châm quyến rũ nhất giới học đường.
Làn da căng mịn cùng vòng một quyến rũ vượt ngưỡng 90cm giúp My trở thành một trong những mỹ nhân đình đám nhất mạng xã hội.
Dù diện trang phục kín đáo đến giảng đường nhưng cô vẫn vô cùng quyến rũ và xinh đẹp.
Cận cảnh vẻ đẹp ngọt ngào như kẹo nữ nữ giảng viên đình đám.
Hà My đẹp nhất là khi cười tươi thế này đây.
Body rực lửa không thua bất kỳ mỹ nhân tên tuổi nào của làng giải trí.
Hà Mỳ sở hữu vẻ đẹp mà hàng triệu cô gái ao ước có được.
Vòng eo nhỏ nhắn vạn người mê của nữ giảng viên xinh đẹp.
Muốn sở hữu được vóc dáng nhỏ nhắn nhưng vòng nào ra vòng nấy như cô giáo Âu Hà My, các nàng hãy làm theo 3 bí quyết dưới đây một cách đều đặn, chắc chắn sẽ sở hữu được vẻ ngoài hoàn hảo.
Ăn uống khoa học hạn chế tinh bột:
Ăn uống hợp lý chính là một trong những điều tiên quyết để phái đẹp giữ được vóc dáng hoàn hảo. Hãy chia nhiều bữa ăn nhỏ , mỗi bữa cách nhau 3-4 tiếng. Bạn nên ăn thịt nạc, gà hoặc cá, rau và hãy giảm thiểu đường, tinh bột và không uống thức uống có gas.
Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ (rau cải xanh tươi, các loại trái cây và củ đậu, hạt ngũ cốc còn lớp vỏ, cám gạo,…) rất có lợi cho quá trình ăn kiêng. Chất xơ làm bạn cảm thấy no, kích thích hormone ruột ra lệnh cho não tiết nhiều leptin hơn, làm cho cơn đói không đến quá nhanh.
Hà My rất ít khi ăn tinh bột, để giữ được vóc dáng hoàn hảo.
Tập gym đều đặn:
Bên cạnh việc ăn uống và cung cấp chất dinh dưỡng, hãy tập luyện thể dục, thể thao ít nhất 3 lần/tuần hoặc dành 15-20 phút mỗi ngày để tập những động tác đơn giản như gập bụng, nhảy dây, leo cầu thang,… Không có cách nào giảm cân mà không phải tập thể dục. Khi bạn không tập mà vẫn gầy đi có nghĩa là bạn đang mất nước và mất cơ chứ không phải mất mỡ thừa đâu nhé. Hãy tập gym, chạy bộ để cân bằng giữa sức khỏe và sắc đẹp.
Tập luyện thể thao đều đặn với cường độ nhẹ như gym, chạy bộ... để duy trì trọng lượng cơ thể.
Giảm mỡ bụng với boxing:
Ngoài việc tập gym hay chạy bộ, để giữ được vóc dáng cân đối bạn hãy thử tập luyện những bộ môn cường độ hơn như boxing. Đây là bộ môn luyện tập với cường độ cao, giúp đốt cháy calories và mỡ thừa, nhất là giảm mỡ bụng hiệu quả.
Hà My thử sức với boxing với cường độ cao để giảm mỡ bụng.
