Sau nhiều bộ phim đình đám như Về nhà đi con, Cô gái nhà người ta, Đừng bắt em phải quên chính là sản phẩm tiếp theo của VTV được công chúng, khán giả truyền hình hết lòng đón nhận. Bên cạnh nội dung cuốn hút, có lẽ dàn diễn viên long lanh cũng là một yếu tố giúp giữ chân khán giả.
Hẳn các bạn trẻ khi xem bộ phim này sẽ ấn tượng hơn cả với cặp đôi nhân vật Ngọc và Duy. Nhưng với những khán giả lớn tuổi hơn, có lẽ Ngân - mẹ của Ngọc, do diễn viên Quách Thu Phương thủ vai, mới là nhân vật làm họ thổn thức.
Màn trở lại của Quách Thu Phương trong Đừng bắt em phải quên đã thu hút không ít sự chú ý của khán giả truyền hình.
Sinh năm 1977, Quách Thu Phương từng được mệnh danh là giai nhân màn ảnh bởi sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp, hút mắt. Khuôn mặt nhỏ nhắn, thanh thú, toát lên vẻ trong trẻo của người phụ nữ Việt cùng đôi mắt buồn đã giúp Quách Thu Phương trở thành nữ diễn viên được nhiều đạo diễn săn đón và được khán giả vô cùng yêu thích. Bên cạnh đó, cô còn chiếm trọn cảm tình của công chúng bởi nụ cười đầy dịu dàng, duyên dáng.
Quách Thu Phương từng được mệnh danh là giai nhân màn ảnh Việt nhờ sở hữu vẻ đẹp dịu dàng, duyên dáng.
Cô cách đây nhiều năm từng được coi là gương mặt vàng được nhiều đạo diễn phim truyền hình ưu ái.
Bẵng đi một thời gian, nữ diễn viên 7X gần như biến mất hoàn toàn khỏi làng giải trí. Được biết, đổ vỡ hôn nhân đã gây ảnh hưởng khá nhiều tới tinh thần của Quách Thu Phương, thậm chí làm cô mắc chứng trầm cảm. Tuy nhiên, vực dậy sau biến cố trong hôn nhân, Quách Thu Phương đã trở lại trong Đừng bắt em phải quên với diện mạo còn vẹn nguyên vẻ xinh đẹp, quyến rũ ngày nào.
Tất nhiên, ở tuổi 43, làn da của cô đã ít nhiều cho thấy dấu hiệu lão hoá, nhưng vẻ trẻ trung, rạng rỡ vẫn là điều mà người ta có thể trông thấy rõ ở gương mặt nữ diễn viên này. Ngoài ra, vóc dáng cao ráo, thanh thoát cũng góp phần không nhỏ giúp Quách Thu Phương xây dựng hình tượng trẻ trung, cuốn hút trong lòng khán giả.
Hiện tại, ở tuổi 43, Quách Thu Phương vẫn duy trì được nhan sắc xinh đẹp ngày nào.
Có thể dấu hiệu lão hoá đã dần xuất hiện nhưng ở người đẹp 7X này, người ta vẫn không thấy nét rạng ngời, tràn đầy sức sống.
Gương mặt xinh đẹp cùng nụ cười rạng rỡ giúp nữ diễn viên chiếm trọn cảm tình của khán giả.
Vực dậy sau đổ vỡ hôn nhân, Quách Thu Phương khẳng định phong độ nhan sắc khó gì có thể nhấn chìm.
Theo những hình ảnh được Quách Thu Phương đăng tải lên mạng xã hội có thể thấy, cô đang theo đuổi tập luyện bộ môn yoga. Đây có lẽ chính là thứ giúp nữ diễn viên 7X hoàn thiện vẻ ngoài ngày một trẻ trung, rạng rỡ cùng thân hình mảnh mai, quyến rũ dẫu đã bước sang tuổi tứ tuần.
Nữ diễn viên cho thấy sự ưa chuộng đối với bộ môn yoga.
Những hình ảnh tập yoga hăng say thường xuyên được Quách Thu Phương đăng tải lên trang Facebook cá nhân.
Có lẽ chính yoga đã góp phần giúp nữ diễn viên này duy trì diện mạo tươi trẻ cùng vóc dáng nuột nà như hiện tại.
Dành cho những nàng chưa biết, yoga không đơn thuần là một môn tập giúp cải thiện vóc dáng cho thanh thoát hơn. Hơn thế nữa, yoga được coi là “bài thuốc thần” cho sức khoẻ con người, nhất là đối với chị em phụ nữ. Cụ thể, việc tập yoga đều đặn sẽ giúp khắc phục các tình trạng về xương khớp, tiêu hoá, thúc đẩy lưu thông máu, đem tới sự dẻo dai, khoẻ khoắn cho cơ thể, tạo tinh thần thoải mái và đẩy lùi sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hoá. Nhờ vậy mà những người theo đuổi bộ môn yoga trong nhiều năm thường sở hữu nhan sắc trẻ trung hơn hẳn so với tuổi thực.
Có công dụng tuyệt vời là vậy nhưng yoga không phải một môn tập đơn giản mà nàng có thể tự tìm hiểu và tập luyện tại nhà khi chưa hề có chút kinh nghiệm nào về nó. Dưới đây là những lời khuyên cho nàng có ý định theo đuổi bộ môn yoga sao cho có được hiệu quả tốt nhất trong việc cải thiện vóc dáng, duy trì nhan sắc trẻ trung.
Với người mới bắt đầu, tốt nhất nên tìm tới các lớp học có người hướng dẫn
Yoga là bộ môn tập luyện với nhiều động tác từ cơ bản tới nâng cao cùng những kỹ thuật riêng như thở bằng bụng. Yoga chỉ phát huy được tác dụng khi người tập luyện thực hiện đúng kỹ thuật cũng như động tác. Do đó, tốt nhất, các nàng mới bắt đầu thử sức với bộ môn này nên tìm tới các lớp học có người hướng dẫn để tránh tập sai cách. Cho tới khi đã nắm được hết các kỹ thuật chính trong yoga, nàng có thể thực hiện tập luyện tại nhà, rút bớt thời gian đi lại tới phòng tập.
Để tránh tập sai cách, nàng mới bắt đầu nên tìm tới các lớp học yoga để được hướng dẫn bài bản.
Không tập quá sức
Như đã nói, yoga là bộ môn với nhiều động tác từ mức độ dễ tới khó. Những người mới tập luyện sẽ khó có thể tập được những động tác nâng cao. Việc hấp tấp, bắt tay ngay vào các động tác nâng cao sẽ làm gia tăng nguy cơ chấn thương, đồng thời vẫn không giúp nàng có được hiệu quả tập luyện như mong muốn. Bên cạnh đó, thông thường người ta chỉ tập yoga trong một khoảng thời gian từ 30-60 phút. Việc tập quá lâu cũng có thể dẫn tới chấn thương hoặc kiệt sức, đem tới cảm giác mệt mỏi thay vì sảng khoái.
Tập yoga vào buổi sáng là tốt nhất
Buổi sáng lúc mới thức dậy là thời điểm dạ dày đang đói, rất tốt để thực hiện các động tác yoga. Bên cạnh đó, không khí buổi sáng bao giờ cũng trong lành, yên tĩnh và dễ chịu hơn. Do đó, tập luyện yoga vào thời điểm này sẽ giúp nàng có được cảm giác thoải mái nhất, giúp tinh thần tỉnh táo, cơ thể tràn đầy năng lượng, từ đó hiệu quả tập luyện cũng đạt tốt nhất. Cụ thể, nàng nên dành ra 60 phút trong khoảng thời gian từ 5-8 giờ sáng để tập yoga.
Tập yoga vào buổi sáng sớm là tốt nhất.
Không nên ăn hay uống nước lọc ngay trước hoặc trong quá trình tập luyện
Nàng không nên ăn bất cứ thứ gì trước khi tập yoga, bởi nó sẽ gây cảm giác nặng nề cho cơ thể, làm việc thực hiện nhiều tư thế trở nên khó khăn hơn. Tương tự, việc uống nước cũng làm ảnh hưởng tới năng lượng trong cơ thể, dễ dàng dẫn tới cảm giác mệt mỏi khi tập yoga. Do đó, ngay trước khi tập luyện, nàng nên tránh ăn no hay uống nhiều nước. Tất nhiên, để cơ thể có được năng lượng cho việc vận động, nàng vẫn có thể ăn nhẹ nhưng nên ăn trước khi tập yoga khoảng 1-2 tiếng. Bên cạnh đó, nàng chỉ nên uống nước trong khoảng thời gian 2 tiếng trước khi tập và 30 phút sau khi tập để giảm bớt cảm giác khát nước.
Việc ăn no trước khi tập có thể gây khó khăn trong việc thực hiện các động tác yoga.
Kiên trì với môn tập
Yoga là phương pháp đòi hỏi được thực hiện theo một quá trình mới đạt được hiệu quả tốt và rõ rệt nhất. Bởi vậy, hãy đừng vội nản lòng khi tập được 1-2 tuần mà chẳng thấy chút thay đổi nào ở ngoại hình, vóc dáng nàng nhé! Hãy kiên trì tập luyện và từ từ theo dõi những chuyển biến tốt ở sức khoẻ cũng như ngoại hình.
